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主题: @洪洞上厕所喜欢玩手机的人,你的7个器官正慢慢受损!

  • 演奏誰の忧傷
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  • 发表于:2017/9/19 19:58:34
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上厕所除了手纸必备还需要什么?

很多人会毫不犹豫地回答:

手机!!!

如厕玩手机少则十几分钟,

多则半小时,

常常是蹲到腿麻站不起来……

你也许从没想过,

这个行为正在让你从头到脚都“受伤”。

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大脑


人们蹲厕时玩手机,不自觉地就会延长时间,容易使血液向下流,导致脑部供血不足,这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。

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眼睛


卫生间光线一般较暗,不适合看任何电子产品,尤其是孩子,如厕时近距离看手机会容易引起近视。而成人长时间盯着屏幕也容易导致患上干眼症。



颈腰椎


如厕时,身体会不自觉前倾,颈椎受到的压力更大,导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

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心脑血管


厕所是猝死率极高的危险地点之一,如厕时间过久,会让风险骤增。平常体质比较弱的人,还存在血管调节反应差的情况,如厕长时间看手机、久蹲后突然站起,容易发生一过性脑缺血,出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。



肛肠


目前临床已经证实了,如厕时间久与痔疮的因果关系,即使在没有便秘的情况下,蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯,同样可以促使痔疮发生。



膝关节


膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节,人在下蹲时,膝关节的负重是自身体重的3~6倍。深蹲垂直向下看,膝关节是超过脚尖的,增大了膝关节角,使后交叉韧带和髌骨受力增加。凡关节都由结缔组织韧带所连,韧带在肌肉的两端,而且血液循环较薄弱,人在久蹲后,内外侧韧带受力最大,加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人,建议上厕所别久蹲,最好选择坐便。

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下肢


人体下肢静脉的血液回流,需要肌肉的收缩来辅助,当蹲厕所看手机超过15分钟以上,肌肉长时间不动,收缩会相应变慢,导致静脉的血液流速减缓,容易出现腿部肿胀、发麻。如果经常保持这种坏习惯,还会形成下肢静脉血栓,若是下肢深静脉血栓,还可能致命。



心理


上厕所玩手机图的是休闲,却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态,长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。大量的无效信息进入大脑,削弱了大脑对有用信息的处理能力,最终导致记忆力下降。此外,离不开手机还会让人处于应激状态,外界一切变化随时可以接收到,让人难以安定。

  专家建议,上厕所最好不要带手机,专心排便。


  无论蹲厕、坐便,如厕时间不宜超过5分钟,有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人,更应缩短排便时间,建议不超过3分钟。


  还需要注意的是,每日排便后,最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门,这样可防止肛周细菌的滋生,是有效改善痔疮的好方法。



 
  
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